社交计划

        “喵~”灿，你已经坐在这发呆很久了。

        我看着灿从公园回家以后就一直坐在椅zi上对着会发光的盒zi发呆，有dian担心。tiao到了桌zi上，打算看看灿到底怎么了。

        孟烟灿被月月的动作惊醒，她抬tou看着电脑屏幕上打着的四个大字“社交计划”，这是她两个小时前创立的文档，但两个小时过后的现在nei容仍然空空如也。

        她摸着月月的tou自言自语：“月月……我好像又答应了一件超chu我能力范围外的事了。”

        是的，两个小时前她在公园里答应了新邻居的邀请。

        但回到家后她就开始后悔，本来想发微信和新邻居说算了，但dian开邻居的微信聊天框，看到了对方微信tou像已经换成了今天和芙芙在公园里的合照。她dian开了朋友圈，看到了刚刚邻居发的文案：【和芙芙开启新生活啦~今天还在公园里碰到了新邻居和她的猫猫，太有缘分了！】

        孟烟灿看着这行字，莫名心虚地把聊天框里打算拒绝的话都删掉了。

        “zuo人好像是不能太chu尔反尔的，对不对，月月？”

        “喵~”灿在说什么，我怎么听不懂？

        我歪着tou看着灿，不过从灿松了一kou气的声音来看，应该没什么事了。

        孟烟灿看着月月歪tou的可ai样zi，默默伸手摸了一xia：“月月饿了吗？我给你放一些猫粮吃？”

        “喵~”灿，我想吃鸡xiong肉gan1！

        我转tou看向了桌zi边缘放的鸡xiong肉gan1，希望灿能明白我的意思。总是吃猫粮也吃腻了，猫也会有想要换kou饭吃的时候。

        孟烟灿顺着月月的视线看到了她随手放在桌zi上的肉gan1包装，愣了愣。然后无奈地笑了一xia：“月月想吃这个，对吗？唔，看来我真的要去网上找找教程，看看怎么自制鸡xiong肉gan1。”

        “喵喵。”那就谢谢灿啦！

        ……

        等月月茶饱饭足、回窝里打盹的时候，孟烟灿又重新坐回椅zi前，打开电脑锁屏。她打算上网搜一xia交友教程，太久没和人相chu1了，她都有dian忘记该怎么zuo了。

        她在浏览qi里打xia自己的问题：【社恐应该怎么jin行社交？】

        网页上随即tiaochu很多篇文章，都是对于社恐社交的建议。

        孟烟灿dian开了最上方那篇标着“re门”的文章，然后认真地浏览了文章里面写的nei容。把对自己有启发和有帮助，能够直接落地执行的那些语句摘录到了她创立的那篇只打xia标题的文档里。

        又看了几篇相关的文章，发现大概nei容就是：

        【提前练习话题：在社交场合前，想一些可能的对话话题，比如天气、彼此的兴趣ai好和chongwu等。这可以帮助你在需要时有一些话可以说，而不至于gan到窒息。】

        嗯……这个她可以zuo到。

        【微笑和yan神接chu2：即使你gan到紧张，适度的微笑和yan神接chu2能让你显得更自信，也能帮助缓解焦虑。】

        微笑吗……孟烟灿xia意识扯了扯嘴角，又放平了。都不用去厕所的镜zi里看，她笑得肯定很僵ying。她的脑海中却因为“微笑”这个关键词浮现了新邻居的笑脸。

        新邻居的微笑就很自然……

        【注意肢ti语言：开放和放松的姿态可以传达chu友好和自信的信号。避免交叉双臂或低tou，这可能会让你看起来更封闭。】

        这个她努努力也可以zuo到。

        ……

        【社交恐惧症是可以通过逐步练习、改变思维和接受不完mei来改善的。重要的是，不要对自己太过苛求，要理解社交恐惧是可以被guan理和克服的，每一步小小的jin步都是值得庆祝的成就。】

        文章的结语莫名让孟烟灿松了一kou气，她才猛然惊觉自己冒了一shen冷汗。看着电脑屏幕叹了一kou气，都还没开始实践呢，就这样了。

        回想了刚刚的想法，她发现自己对照着每一个建议的同时，更多地是在批评自己。但想要迈chu舒适区，好像确实应该像这篇文章的末尾说的那样，不要太苛责自己。

        一步一步来吧。

        孟烟灿正准备关掉电脑，余光不小心瞥到了网页旁边的相关话题推荐：【因为被霸凌而惧怕社交应该怎么办？】

        她僵住了。